na rowerku

Zależy ile tego fatu masz? Moim zdaniem w zupełności wystarczy. Możesz naprzemiennie stosować biegi i jazdę na rowerku. Pzdr

Red to znaczy, że mam sobie robić powtórzenia i serie w bieganiu ? ;/ bo tak to zrozumiałem, no bo jak aerobowana to jest nie siłowa, tylko np bieganie, jazda na rowerku, i tam powtórzenia ? ;/

Jak wyobrażasz sobie to ćwiczenie na rowerku ?

rozumiem , na rowerku coś śmigam , niestety sam z braku czasu nie mam możliwości skonsultować się ze specjalistą , nawet u mnie nie ma takiego w miare sama banda ludzi którzy sami nie wiedzą co mówią . Może wypowie się ktoś kto był też po zabiegu jakie wykonywał ćwiczenia itp ?:)

po 3 minutach na rowerku nawet codziennie wiele sie nie zadzieje moim zdaniem... albo cos przeoczylem albo nie do konca rozumiem chyba

Sam niedawno się o tym dowiedziałem po rozmowie z Kingiem Mianowicie jest taki pogląd: Po 30 minutach ciągłego jeżdżenia na rowerku spala się tkanka tłuszczowa. Taka jest prawda, natomiast jeśli przed aerobami (czyli np rowerkiem) miałeś trening, to tętno już Ci skakało więc ten czas, po którym tkanka tłuszczowa jest spalana skraca się. Nie jest [...]

Ja wogóle nie jeżdzę. Teraz pracu je nad masą i zastanawia mnie czy jest wogóle sens abym teraz jeździł na rowerku stacjonarnym?

To ankieta działu, sorrki, że robię syf, ale nie ogarniam za bardzo forum: 1. Wiek 19 2. Mężczyzna 3. Wzrost 176 4. Waga 82 5. Zapotrzebowanie 2450 6. Aktywność: Pon/Śr/Pt fbw + 20 minut aero po treningu, Wt/Czw 40 minut aero na rowerku. Zmieniony przez - styxu w dniu 2015-02-14 21:56:56

Dzieki, powiedz mi jeszcze tylko jak sie mozna pozbyc boczków? Wystarczyloby dziennie 2 razy po 40min na rowerku stacjonarnym?Czy moze cos innego?

najlepsza forma aerobów, w sumie to bieganie jest dopiero wysiłkiem bo jazda na rowerku i ogladanie filmu jest dla pussy Zmieniony przez - livekox w dniu 2009-09-28 16:17:34

ja aktualnie krece aero na rowerku stacjonarnym naczczo tylko pol godziny przed zapodaje efke, koffe, bcaa i glute i jazda

to moze tak po kazdym treningu robilem brzuszki jazda na rowerku(40 min) w poniedzialek wtorek srode i sobote

Kiedyś też zauważyłem że przy robieniu areobów na rowerku prawa część pleców poci się mocniej. heh

Witam, mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy łaczyć trening siłowy z jazda na rowerku treningowym czy robic go w dni wolne od treningu siłowego??Pozdrawiam

można, ale czy nie lepiej pojeździć 10 min na rowerku stacjonarnym albo zrobić pare przysiadów ?

Najlepsze sa biegi,jazda na rowerku stepper,trening redukujacy tkanke tluszczowa.

TakChociaz mozesz wykonywac HIIT w domu na rowerku.

20-30 min na rowerku spalasz glikogen,po 30 min spalasz tłuszcz W czym jest duzo weglowodanów? nie to ręce opadają

a na rowerku pol godziny wystarczy?Czy smigasz po h?%-)

Jak nie będziesz trenować tak jak koalrze torowi to nie masz czego się obawiać, kolejna sprawa jakby tak łatwo jeszcze budować masę to by było super że na rowerku się pojeździ i mięśnia rosną, niestety tak nie ma